DIETA IN MENOPAUSA

La menopausa è un momento temuto da molte donne, ma grazie ad una sana e bilanciata alimentazione e ad una corretta integrazione è possibile far fronte a questo delicato periodo.

Come sappiamo, in menopausa, si potrebbero verificare un aumento di peso (soprattutto sulla zona dell’addome), ritenzione ed un eccessivo gonfiore addominale.

Pertanto ho realizzato questa dieta dimagrante della durata di 3 settimane specifica per le donne in menopausa, per aiutarle a ritrovare fiducia in sé stesse e per migliorare i sintomi tipici del periodo.

È una dieta ipocalorica, povera di carboidrati ad alto indice glicemico e di grassi saturi quali insaccati, carni grasse, formaggi stagionati e ricca di proteine vegetali, frutta fresca, verdura e grassi polinsaturi che ritroviamo in pesci grassi, frutta secca e avocado.

Ci tengo a ricordare quanto sia importante la socialità mentre si segue una dieta o un regime alimentare, pertanto saranno presenti sia per le prime due settimane che per la terza delle opzioni pranzi e/o cene al ristorante.

NON ADATTA

soggetti con disturbi alimentari o con patologie o sotto peso

INDICATA

onnivori, persone attive o sedentarie, persone in sovrappeso, vegetariani o vegani, celiaci, intolleranti al lattosio

Una volta completato l’acquisto riceverai una mail con il link al questionario nutrizionale che dovrai compilare in ogni sua parte per potermi permettere di elaborare la tua dieta.

La dieta verrà inviata entro 24 ore.

Nel caso dal questionario emergessero allergie o esigenze particolari ti contatteremo entro due giorni lavorativi per approfondire le tue esigenze ed elaborare il percorso nutrizionale personalizzato